Het hele jaar door heb ik de oppas en opvang lastig gevallen met de terugkerende vraag: “Hoe veel uur zijn jullie vandaag met hem buiten geweest?”. Heel ijverig hebben we alle uren ingekleurd in onze 1000 hours outside-mandala. Een paar dagen geleden moesten we nog 16 uur. Dat betekent voor de laatste vijf dagen van 2021 dat we tussen de drie en vier uur per dag naar buiten moesten. “Dat gaan we dus nooit redden,” dacht ik. MAAR! We hebben het gered! Een buiten barbecue, een lange wandeltocht, meer fietsen dan me lief is en veel speeltuinbezoeken in die laatste paar dagen; hebben er voor gezorgd dat we het gered hebben! Wel echt heel nipt 1000 uur. Niet eens 1001. 1000. Hehe.
We beleefden het afgelopen jaar vele avonturen, maakten nieuwe herinneringen, sprongen plassen leeg, draaiden extra wasjes, maakten bootjes, reden sleetje, beklommen bomen en nog veel veel meer.
We leerden ook nieuwe vaardigheden zoals fietsen, maar ook minder meetbare dingen zoals het verbeteren van sociale vaardigheden, onze conditie en inschatten van snelheid, hoogte en gevaar.
Daat en ik hebben buiten veel (!!!) minder strubbelingen (zodra we de deur achter ons dicht trekken zijn we al een beter team). Kortom buiten ontwikkelen we en buiten ontspannen we. Wij houden van buiten.
Het aankomende jaar gaan we weer voor die 1000 uur! Je kunt een mandala om de uren bij te houden downloaden bij 1000 hours outside. Die van ons hangt op de voorraadkast in de woonkamer. Dat betekent dat we hem (erg) vaak zien en hij hangt op een makkelijke plek om bij te kunnen kleuren. Toegegeven, het vergt wel wat discipline om de mandala bij te houden. Vandaar ook dat we hem op zo’n zichtbare plek gehangen hebben. Soms (regelmatig eigenlijk) vergat ik het en dacht ik er in bed weer aan, deze uren noteerde ik even in mijn telefoon en kleurde ik later bij.
Wil jij ook 1000 uur naar buiten het aankomende jaar? Dan zijn hier mijn tips die ons hebben geholpen!
- Pak zo vaak mogelijk de fiets of ga wandelend naar je bestemming.
- Haal activiteiten die je snel binnen doet naar buiten bij mooi weer, denk aan een boek lezen of puzzelen.
- Bezoek verschillende (nieuwe) speeltuinen, bossen, beleefcentra of natuurtuinen (in de buurt).
- Maak in de lente, zomer en herfst zo veel mogelijk uren. Dan hoef je niet net als ons nog ontiegelijk veel uren te maken in de laatste twee maanden van het jaar haha!
- Ga ook naar buiten op dagen dat het eigenlijk “niet zo goed weer” is. Ook in de regen kun je superveel ontdekken buiten.
- Ga eens in het donker naar buiten, neem zaklampen mee of ga op zoek naar lichtjes rondom kerst. Zorg dat je goed zichtbaar bent.
- Zorg dat je goed voorbereid op pad gaat. Dit betekent dat je je kleedt op het weer en genoeg bij je hebt om te verkoelen of op te warmen. Wij hebben in de winter altijd wat kruiken bij ons en een dekentje. In de zomer zorgen we voor voldoende water, zonnebrandcreme en een petje. En we hebbenaltijd makkelijke snacks met veel energie mee!
1000 uur te veel?
Is 1000 uur te veel? Gan dan voor 730. Dat is op basis van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, namelijk twee uur. Wij maakten speciaal voor deze gelegenheid onze eigen mandala.
